Сергей Викторович Ефимов: «в броске важна правильная постановка ног»

Дорогие друзья, мы рады сообщить вам об открытии новой рубрики. В ней мы будем знакомить вас с очень интересными личностями, без которых невозможно развитие юных спортсменов в принципе. Мы будем рассказывать вам о наших дорогих баскетбольных тренерах. Особое внимание мы уделим наставникам старой школы. Вас ждут интересные интервью, статьи и даже мини мастер-классы. Из них вы в деталях узнаете, как в нашей стране готовили баскетболистов высокого класса много-много лет тому назад.

Мы будем рассказывать вам о том бесценном баскетбольном опыте и о секретах спортивного мастерства, которыми с нами поделятся наши уважаемые тренеры. Стартовым и самым почётным героем нашей новой рубрики становится первый баскетбольный тренер Сан Саныча Хахилева – Сергей Викторович Ефимов из города Прокопьевск Кемеровской области, с которым мне посчастливилось пообщаться недавно. Мы запланировали с Сергеем Викторовичем небольшую, получасовую конференцию по зуму. А в итоге проговорили добрых два часа. А могли ведь и ещё дольше.

По своей работе в большом баскетболе, которая продолжается уже 25-й год, мне доводилось общаться с большим количеством интересных специалистов: игроками, тренерами, генеральными менеджерами и другими баскетбольными мужами. Причём как Российского, так и Американского баскетбола. Чего только интервью с Грегом Поповичем стоит. Должен вам откровенно сказать, что диалог с Сергеем Викторовичем получился для меня одной из самых интересных бесед о баскетболе за всю четверть века моей работы в любимом виде спорта. Предлагаю вашему вниманию первую часть этого диалога.

- Сергей Викторович, спасибо за эту уникальную возможность задать вам несколько вопросов. Ваш опыт в баскетболе нам очень интересен. Скажите пожалуйста, если мы говорим о вашей 52-летней тренерской карьере, какие ваши достижения или команды вам вспоминаются ярче других? Может быть эта какая-то конкретная победа или сезон?

- Вопрос, прямо скажем, непростой. Не хочу никого из своих ребят обидеть, так как все они – мои дети. Я до сих пор за них переживаю и поддерживаю отношения почти со всеми. Если вспоминать самый первый мой успех, то больше всего я горжусь победой над командой Новокузнецка моими парнями 1967 года рождения. На следующий год я обыграл Новокузнецк ребятами уже 1966 года рождения. Следующая моя большая победа была одержана командой пацанов 1982 и 1983 годов рождения. Так же выиграли и ребята 1986-87 годов рождения, в том числе и Сан Саныч Хахилев.

- Как первого тренера, не могу не спросить вас о том, каким баскетбольным учеником для вас был нынешний директор БК «Стремление» Сан Саныч Хахилев, когда только начинал постигать азы игры? Какие у вас сохранились воспоминания о том, каким был юным спортсменом Алесандр и как он, под вашим руководством развивался в баскетболе?

- Пусть Саша меня простит, но я буду откровенен. Когда отец его только привёл ко мне в секцию, он из себя не представлял вообще ничего. У него было килограмм 15 лишнего веса. Да, был таким пухлячком, который еле двигался по площадке. Но именно тогда, ко мне пришло тренерское видение, что ни в коем случае нельзя детей градировать на: плохой, худой, толстый, быстрый, медленный. Они все талантливые! Но понял я это только тогда, когда мои команды попали сначала в первую лигу, а потом и в высшую. Мой воспитанник Александр Калёнов попал в студенческую сборную России. А он был как черенок от лопаты. Спрятаться за ним было невозможно. Худой был, бегал и постоянно падал.

Все они – и Хахилев, и Калёнов – играли у меня в одной команде. Сан Саныч же наоборот, еле бегал из-за своего лишнего веса. Я всё сказал его отцу. И после того, как мы начали работать, Сан Саныч за год у меня на тренировках сбросил 10 килограмм! Но, зато я увидел в нём характер. Уже тогда, в первом его сезоне увидел. Парень он был непростой. Но, губу закусит и пашет. Хотя, где-то не успевал в защите, так как скорости не хватало. Но, зато я в том же первом сезоне увидел, что у него есть рука. И не только снайперская. Это была рука, которая даётся далеко не каждому баскетболисту. Из примерно тысячи своих учеников, я с хорошей рукой могу вспомнить человек пять, может быть, шесть.

Сан Саныч был попадучим, просто от природы. Хотя, изначально он бросал, как лампочки закручивал. Примерно год я с ним мучался, чтобы отучить его от этого неправильного движения кистью. Чтобы отменить это движение закручивания лампочек. Видимо ему отец так показывал, не знаю даже. Он таким ко мне пришёл. Потом я даже начал сердиться. Мол, как же так Саша? Слушай лучше меня, а не отца. А потом применил довольно неожиданный метод.

Говорю ему: бросай и выворачивай кисть в левую сторону. Прошло, буквально, 5-6 тренировок и – не поверите – бросок у него пошёл, правильное бросковое движение наладилось. Я сам не ожидал. Но, после этого у Сан Саныча всё стало получаться. Расскажу то, о чём не многие знают. Рекорд НБА по результативности в одной игре принадлежит Уилту Чемберлену – 100 очков. А рекорд Кузбасса среди мужских команд Александру Хахилеву – тоже 100 очков в одном матче.

- Сергей Викторович, вы говорите о том, что баскетболисты с такой рукой, как у Сан Саныча рождаются нечасто. В связи с этим, важный вопрос: помимо работы бросковой руки и кисти, по каким дополнительным параметрам и телодвижениям юного игрока на площадке вы, как опытный тренер можете сказать, что вы имеете дело со спортсменом, из которого может вырасти настоящий снайпер-забивала?

- Отвечу конкретным примером. Сейчас я тренирую сборную ребят 2010 года рождения. Они свою подготовку в баскетболе начали не у меня. Занимались у другого тренера, который больше не работает. Не буду называть его имя. И эти ребята мне достались с достаточно большим количеством пробелов в основных навыках игры. Пробелы у них были и с ведением, и с броском, и с постановкой ног. А в броске очень важна именно постановка ног.

Даже не знаю, все ли тренеры это даже сейчас понимают. Если перед броском неправильно поставить ноги – нарушается координация. Бывает так, что стопа немного развёрнута от кольца. Или одна или даже бывает, что две стопы находятся в неправильном положении. Так же ошибка, если у игрока колени не работают «внутрь». Перед броском игрок должен немного присесть и его колени должны, как бы, уходить внутрь.

Если ты правша, твоя правая нога при броске должна быть немного впереди. Просто обязательно. И я это всё рассказываю по классике американской, баскетбольной методы. Велосипед сам не изобретаю. Да, прозвучит странно, но в 70-е годы я учился по американской системе подготовки игроков и тренеров.

Был знаком со знаменитым Ленинградским тренером Владимиром Петровичем Кондрашиным, который тоже любил использовать в тренировочном процессе наработки своих американских коллег. Приходил к нему на тренировки, смотрел и записывал. Особое внимание уделял манере его общения с игроками. Как Кондрашин вёл себя на скамейке во время игр было тоже очень интересно для себя подмечать. Старался всегда спрашивать: а сколько раз вы тренируетесь, над чем сейчас работаете. На играх у Владимира Петровича всегда была под рукой бутылочка с минеральной водой. И когда начинались напряжённые моменты, он брал эту бутылку, немного отпивал минералки и ставил рядом на паркет. Спокойный был, даже мне показалось какой-то замкнутый, неприветливый что ли. А Гомельский Александр Яковлевич, тот, наоборот, был другой – более общительный. Во время игр постоянно бегал, кричал, шумел, что-то своим всегда подсказывал. Я и у него на тренировках сборной был.

Почему-то запомнил его фразу, что снайперу нужно делать по 300 бросков в день. Именно триста. Потом узнал, что великий и ныне, к сожалению, покойный Дражен Петрович бросал по тысяче раз. А ещё ежедневно бегал 5-километровые кроссы. Это классический пример того самого баскетболиста с рукой. Игравший в ЦСКА Милош Теодосич мне немного Дражена Петровича напоминал. Но давайте вернёмся к детям. Это будет полезно молодым тренерам.

Когда ты только набрал самых маленьких юных баскетболистов, и отрабатываешь с ними перемещение, ведение правой и левой. Подключаешь жонглирование мяча – это всё нормально. Но, когда дети не могут ещё до кольца добросить – это проблема. Не нужно, чтобы они сразу бросали во взрослое кольцо. Нужно, либо опускать корзину, либо вообще сначала не бросать. В моей практике у меня была команда мальчишек третьего класса, которым я первые месяцев 8 тренировок вообще запрещал бросать мяч в кольцо.

Мы тренировали остальные элементы, играли в подвижные игры, но мяч в кольцо вообще не бросали. Потому что, когда ребёнок не может добросить мяч до корзины, он начинает швырять мяч двумя руками, а негативный навык закрепляется. И исправить его потом гораздо сложнее. А вообще универсальный совет для всех молодых тренеров: никогда не стесняйтесь задавать вопросы. Не будьте ханжой. Всегда спрашивайте, всегда интересуйтесь. Ничего страшного, никто вас не съест. Смеяться над вами не будут. А, если и посмеются – да и бог с ними. Вы получили то, что хотели! Вот это самое главное для молодых тренеров.

Продолжение следует.
Виктор Шестопалов