В сегодняшней рубрике «Тренерский планшет» мы с вами вспомним классическое баскетбольное упражнение под названием Around the World. Или, по-нашему «вокруг света». Игрок совершает пять бросков с пяти разных точек, расположенных по периметру атакующей зоны: два с лицевой, два из позиции elbow и один «в лоб». Сначала с ближней, потом со средней и с дальней дистанций. Эта бросковая игра является 100-процентным ровесником баскетбола. Уверен, опытные игроки и тренеры прекрасно её помнят. 

Сегодня мы поговорим о том, как это, на первый взгляд, детское упражнение в своей работе использовали тренеры НБА. А некоторые, уверен, используют до сих пор. Перед тем, как стать одним из самых успешных генеральных менеджеров, Джон Хэммондс 12 лет был помощником тренера в трёх клубах НБА. В своей работе он использовал упражнение Around the World следующим образом. Прежде всего, среди своих подопечных Хэммонд особенно ценил игроков, которые чётко знали о своих бросковых возможностях. Для него это был показатель работоспособности баскетболиста. 

А тем игрокам, которые сразу не могли ответить на вопрос, откуда они забивают лучше всего, тренер Хэммондс рекомендовал следующее. Два раза подряд выполнить упражнение Around the World на ближней дистанции: в одну сторону и в другую. И, естественно, запомнить количество своих попаданий. Забил игрок 7 раз из 10 – можно увеличивать дистанцию броска и выполнить «вокруг света» с большим радиусом. Забил 7 из 10, отодвинулся от кольца ещё на метр. И так несколько раз. Как только игрок найдёт самую дальнюю точку, с которой он в формате упражнения Around the Worldбудет стабильно забивать 7 из 10 – он нашёл радиус своего стабильного броска. 

Почему нужно реализовать именно 70 процентов этих тренировочных попыток? Джон Хэммондс считал, что хорошим игровым показателем считается 50-процентная точность попадания с игры. Как он прочитал в одной спортивно-научной статье, игровая атмосфера (действия соперника в защите, шум арены, яркий свет) может отнимать примерно 20 процентов точности атак любого баскетболиста. Соответственно, чтобы в игре забивать половину своих бросков, упражнение Aroundthe World нужно делать с 70-процентным показателем точности. Эта классика баскетбола будет актуальна всегда.