Передачи в баскетболе: какие бывают и с какой начинают
Игрок закончил ведение и взял мяч в руки. Вести его заново нельзя, можно только бросить или отдать пас. А от того, насколько точно игроки пасуют друг другу, зависит, получится ли у них играть как команда.
Основные передачи
1. От груди двумя руками. Игрок делает шаг в сторону принимающего, выпрямляет руки вперёд и разворачивает кисти, и в конце движения большие пальцы смотрят вниз. Мяч летит партнёру в грудь по прямой: так он долетает быстрее всего. Этим пасом пользуются, когда на линии передачи нет соперника.
2. С отскоком от пола. Мяч ударяется о пол и только потом достигает партнёра. Такой пас идёт медленнее прямого, зато защитнику приходится сгибаться, чтобы достать мяч, и перехватить его труднее. Его выбирают, когда соперник стоит рядом.
Ещё две передачи названы по тому, откуда уходит мяч: от головы двумя руками и от плеча одной рукой. Есть и другие передачи: из-за спины, снизу, сбоку.
Какую учат первой и почему
В школьных рабочих программах сначала разбирают передачу двумя руками от груди, и вначале стоя на месте. Новичку она подходит: мяч надёжно держат две руки, а прямую траекторию проще представить, чем косую. Поэтому пасующему сразу видно, куда полетит мяч.
Как ловить мяч
Руки повторяют форму мяча и тянутся ему навстречу, пальцы расставлены, потом мяч притягивают к груди. Тот, кто пасует, отвечает и за то, чтобы мяч было удобно принять. Если игрок поймал мяч на ходу, по правилам он может сделать два шага, а потом нужно отдать пас или отправить мяч в кольцо.
В статье про постановку броска есть упражнение «бросок после передачи от партнёра»: ловля и выпуск мяча идут там в одно движение.
Дома
Напарника заменит ровная стена без окон. Пасуйте от груди и ловите мяч, который вернулся.
Следите за двумя вещами. Мяч должен лететь в грудь, а не выше головы и не в ноги. И перед пасом нужен шаг, а не толчок одними руками.
Где отработать
Если хочется попробовать на площадке, приходите на пробную тренировку в баскетбольный клуб «Стремление». Там занимаются дети с 3 лет, школьники и взрослые. Отбора нет. Тренер смотрит, с чего начать, и подбирает группу по возрасту и уровню. У клуба больше 100 центров в Москве и области, Санкт-Петербурге, Новосибирске и Красноярске. Стоимость и расписание ближайшего зала подскажет менеджер.
